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    他没想到利佳平时看起来柔韧度不错，但是筋骨几乎没有彻底拉伸过，全靠得是天生柔软才能自然下腰和劈开腿，这次活动松开筋骨对她来说确实是头一次的体验。

    被松开的肢体现在还残留着酸软疼痛感觉，身上冒出来的汗都沾湿了衣服，连乌发都狼狈粘在颈侧、脸颊,她茫茫然像脱水上岸的鱼躺平在榻榻米上,连呼吸都开始颤抖：“哈……哈……”

    完全听不进“中也君”刚刚的问题,只觉得大脑都开始充血，嗡嗡作响。

    “只是活动开筋骨就累成这样，利佳真的能顺利完成训练计划吗？”“中也”又心疼她，又苦恼于这样就累倒,后续可没办法继续进行下去。

    热身活动筋骨甚至没在他们开始制定的训练计划中,只是看不下去少女磨磨蹭蹭、扭扭捏捏在他们面前放不开手脚,才决定上去帮她一把。

    没想到人竟然会累得爬都爬不起来,甚至无法回过神。

    “利佳,能站起来吗？”中原中也弯下腰托住她的手，钴蓝色眼眸垂落下来沉静深邃。

    呼吸紊乱喘息连胸膛都在剧烈起伏，她茫然转了下眼珠子，感觉自己连手都抬不起来，“中、中也先生……”

    她断断续续喊着他的名字，声音极轻且掺杂在剧烈的喘息中。

    “刚刚拉伸有二十分钟，现在可以稍微休息一下再训练，但是不能直接躺在榻榻米上要起来走走。”运动过后不能直接躺下休息，对心肺和身体都会有不好的影响。

    这样的拉伸对他们来说不算什么，但对利佳来说已经算比较剧烈的运动了。

    尤其这还是“中也君”亲自上手，从她背后抱着她几乎没看到她忍痛抽气的神情，一丝不苟给她拉伸开全身的筋骨。

    就算能忍住不叫出声，她也全程痛得不住抽气，全身被汗水沾湿连呼吸都开始颤抖起来，要不是“中也君”架着她，听着她的呼吸频率和心跳声来判断她的状态来控制力度，她可能都没办法坚持住全程。

    “……好。”她吸了吸鼻子，有些后悔答应中原中也跟他们训练。

    她现在累得站都不想站起来，结果他们说这只是活动拉伸筋骨还没算进训练计划中的内容。

    若不是想着答应过的事不能轻易反悔，她甚至想哀求着中原中也他们放弃训练她。

    抬手虚软无力搭在中原中也的手心，另一只手撑着身体跪坐起来，利佳慢慢从榻榻米上爬起来，脚步踉跄被他带着在房间里绕圈。

    因为是明面上一家五口睡的房间，旅馆为他们准备了走廊里最角落深处也是空间最大的和室，柜子里放了整整五床被子和五份浴衣、泡澡的木盆和一些洗浴用品。

    但即便是足够容纳五个人睡的房间也不会大到能让人四处走动，利佳双手被中原中也牵着在房间里绕圈子走动，慢慢平复下呼吸。

    “现在感觉好点了吗？”他低声问道。

    她匆促点头，吞了口气准备面对接下来的训练：“今晚的训练是什么？”

    他们四个人准备了一下午，一人抓着一大叠纸揣怀里的特别定制训练计划，上面到底写了什么恐怖的内容。

    “先从简单的开始，俯卧撑你会吗？”利佳现在的状态也做不了什么高强度的运动，只能一点点提高她的心肺功能，加快身体代谢活动来强健虚弱的体质。

    她有些茫然张了张嘴，迟疑着道：“俯卧撑啊……”

    这在中原中也看来原来是简单的运动吗？可是她以前也只见过体育课上的男生做过，并不太清楚要怎么做。

    中原中也看出她迟疑犹豫的神色，平静道：“先试试看，我们也会帮忙辅助你的。”

    这话一出让利佳心头突突跳得更加厉害，帮忙辅助她是……什么意思？

    上一个辅助她热身的“中也君”拽着二十分钟，漫长得让她觉得半个世纪都过去了。

    她真的还能承受得住他们第二次的辅助训练吗？她明天真的能活着走出旅馆吗？

    利佳抬眸悄悄打量他的神色，见中原中也脸上丝毫没有破绽也没有留下缓转的余地，只好怯生生带着忐忑和不安点头。

    她张开双臂撑在榻榻米上趴下，脚尖踩着抵住撑起身体，小心抬头：“是这样吗？”

    中原中也没说对也没说不对，他只是蹲下身握住她的手腕调整动作，道：“手要放在这里，腰背要挺直收腹。”

    手臂止不住颤抖，她从未感觉身体有这么沉重过的一刻，注意力一时在手臂一时又跑到脚尖，还要注意挺直腰背，根本兼顾不了同时进行。

    炙热温暖的手掌落在她腹部，他开口道：“收腹、腰抬起来。”

    “好、好的，收腹。”她咬咬牙，暗暗懊恼自己为什么要不自量力答应要锻炼身体。

    她明明不擅长做这样的事，也确实觉得身体好累，时刻都感觉要坚持不住了。

    但是抬头看着冷静自持护在她身旁的“中也先生”、蹲在一旁给她小声鼓劲的“中也君”、止不住担忧但还是没出声打断的“中也”以及干脆趴下来给她以身示范的“中也哥哥”，她就感觉没办法说出口。

    不想锻炼、想放弃的话，根本没办法说出口，只能自己咬咬牙努力坚持。

    “肩、背、腰和腿要保持在一条直线上，”中原中也的手指一一落在他说过的地方，又痒又烫的感觉让利佳下意识想缩缩身体躲开他的动作，“别动、动作错误不仅起不到锻炼的作用，甚至会伤害身体。”

    骨节分明的大手又一次落在腹部托住她的身体，他低声沉静语气不带丝毫谴责和急切的意思：“保持收腹，身体慢慢压下来。”

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